夕方になると靴がきつい。足のむくみと脚のつけ根の話

ふくらはぎは犯人じゃないです。

夕方になると、靴がきつくなる。
帰って座ったら、もう立ちたくない。
そんな日はありませんか。

ふくらはぎをもむと、その日は軽くなります。
でも、三日で戻ってしまいます。

原因は、ふくらはぎじゃないです。

水分が上に戻る道は、脚のつけ根で細くなっています。
そこを動かすのに必要なのは、10秒です。

やり方は簡単

① 椅子に座って、脚のつけ根に手のひらを当てます
② その手を押すように、膝を10回持ち上げます

強く押さなくていいです。

リンパ節は、体の折れ曲がる所に集まっています。
座っている間、そこはずっと折れたままです。
だから座る時間が長い人ほど、先の足首まで届きにくくなります。